性生活可提高潤滑程度,并且起著滋潤作用！性可以提高自信心:你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方.性愛時易于達到會覺得自己更有吸引力,提高你的自信心!性愛能夠改變你的外觀:性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生！這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度,使它看起來明亮透徹一些,人亦漂亮一些!性愛能使你和你的伴侶更親密,包括情緒上和肉體上:當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時,你倆的性生活也會傾向更好.你們可以通過性來向對方作好的溝通,從而更顯恩愛。

　　性愛可舒緩痛經:夫妻生活時所釋放的荷爾蒙能松弛引起痛經的拉力。性愛可以幫助延壽:有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽,當中于美滿婚姻與性生活有莫大的關系!不論生理上和心理上,夫妻生活有益健康。性愛對心和血液循環系統有禪益:性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動,可對心血管系統達到良好的運動量.史密夫博士表示,偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法,因此有"一周夫妻生活三次,心臟病不上門"之說。

　　不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來.還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒�？觳阶邔m寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞！其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質！快步走是簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。濟南杏林中醫院專家提醒：日常生活中，注意個人衛生，每天用清水清洗，不要用洗液沖洗，注意性生活清潔，經期不要性生活，堅持鍛煉，保持好心情，定期進行檢查，預防疾病的發生，多了解相關婦科知識，學會科學對待，照顧好自己，以免被謠言所蠱惑呀！

痛經宮寒飲食注意事項

　　中藥泡腳體質較寒的女性朋友，可以在睡前用艾葉、肉桂、蔥白煎湯泡腳.痛經、月經失調的女性朋友，可以選擇肉桂、川芎、生姜等，水煎后泡腳！宮寒怎么調理造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日里就怕冷、手腳易發涼的女性，由于體內陽氣不足，就容易出現宮寒!另一方面，生活習慣也會造成宮寒.有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒!

　　其實除了不注意保暖，喜歡吃寒涼食物，還有一些壞習慣也是導致女性宮寒體寒的原因!經常熬夜熬夜是現代人群非常常見的生活狀態，女性朋友也是如此！很多女性喜歡晚上熬夜追劇，熬夜唱K，熬夜玩手機，長此以往，很容易導致生物鐘紊亂，身體內分泌失調，對健康極為不利！亂減肥一些女性朋友，減肥不科學，過量節食，亂吃減肥藥，每天不吃主食，只吃水果蔬菜，這樣做，會耗損腎陽，損傷身體，使身體狀態虛弱，也易導致“宮寒”體質的出現！

　　不懂得“節欲”女性朋友不懂得“節欲”，也會導致腎陽的虛乏！同時也可能導致流產，耗損人體的陽氣！如果調理的不到位，陽氣久耗，身體虧虛，對婦科健康是一種非常嚴重的危害！女性該如何使身體“暖”起來!濟南杏林中醫醫院提醒您：注意保暖首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意保暖！月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子！飲食調理體質虛寒的女性朋友，日�？梢赃x擇多吃一些暖性的食品，例如：牛肉、羊肉、鱔魚、韭菜、洋蔥、桂皮等！